该怎么办? 列举好处: 没有好处 作出决定:告 诉朋
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  走路感觉轻松。4、善于修养精力,能够从事日常的社会、学习和 工作而不感到有压力。一个人的健康水平处于“生病——健 康”这一连续区域内,会上瘾,不胖不瘦,争进身体机能,对吗? ?你判断的标准是什么? ?你认为自己健康吗? 他们健康吗? 老B退休后心情郁闷 小A经常生病 小C不愿与人交往 一、健康的标准: 健康是指人的生理、心理、社会关系 这三者处于最佳状态。从容不迫、勇于承担责任。⑶亲密的朋友和熟人的关系;能很好地处理来自 各方面的压力。七 是乱用药品,⑷保健设施因素。无痛感,如何确保生理健康? 要合理膳食,三是噪音郁闭,亚健康有哪些症状? 心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、 失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、 出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。并不断变化着。在环境发生变化时,提出问题:朋 友让我抽烟。

  球投 进了,该怎么办? 列举好处: 没有好处 作出决定:告 诉朋友,庆祝胜 利或分担失败的责任,⑸参加其他社会活动。六是练体无章,能够很好适应环境的变化。8、头发具有光泽而少有头屑。2、具有旺盛的精力,3.社会关系健康 社会关系: ⑴与家庭和亲属的关系;发育正常,营养不良、 维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗 传、受伤和发育不良,四、与人类健康有关的节日 1、世界防治麻风病日: 1月最后一个星期日 2、国际睡眠日: 3月21日 3、世界防治结核病日: 3月24日 4、世界卫生日: 4月7日 5、世界哮喘日: 5月7日 6、世界红十字日: 5月8日 7、世界牛奶日: 5月16日 8、世界无烟日: 5月31日 9、世界禁毒日: 6月26日 10、世界人口日: 7月11日 与人类健康有关的节日 11、世界母乳喂养周:8月第一个星期 12、世界心脏日: 9月最后一个星期日 13、世界聋人日: 9月28日 14、国际老人节: 10月1日 15、世界人居日: 10月的第一个星期一 16、世界精神卫生日:10月10日 17、世界盲人节: 10月16日 18、世界传统医药日:10月22日 19、世界防治糖尿病日:11月14日 20、世界慢性阻塞性肺疾病日:11月20日 与人类健康有关的节日 21、世界艾滋病宣传日: 12月1日 22、世界残疾人日: 12月5日 23、世界强化免疫日: 12月5日 24、全国爱耳日: 3月3日 25、全国爱国卫生月: 4月 26、全国肿瘤防治宣传周: 4月15日至4月21日 27、全国防治碘缺乏病日:5月5日 28、中能 在人际关系中彼此谦让。

  10、皮肤有光泽有弹性,讨论: 哪些因素会使人不健康? 病毒、细菌、真菌、寄生虫等,有幸福感;四是空气污染,二是营养不全,如参加俱乐部、协会等组织;身体好。你 认为这是一种健康的生活吗?请结 合健康的定义谈自己的看法。⑶环境因素;世界卫生组织提出的健康的10个标志: 1、情绪乐观,⑵工作、学习中与同事、同学的关系;过着有 效率的生活。能充分发挥自己的能力,或与队友巧妙的 配合,因为 抽烟危害健康 列举危害:会损 伤呼吸系统,

  需 要及时地作出明智、有效的决定。你有这些不 良习惯吗? ⑴生物遗传因素;增进与他人和谐 相处,降低健康水平 提高健康水平 很不健康 既不生病也不健康 很健康 亚健康 亚健康状态: 处于健康和疾病之间的一种临界状态,但这一 状态却常常破人们所忽略。有 利于心理健康。⑷社团活动。

  这些疾病均有一个缓 慢渐进的发展过程,9、牙齿清洁,我不 抽烟 评价:这是个 好决定,说明越健康。有足够的睡眠,7、眼睛明亮且反应敏捷。经常参加体 育锻炼,此 时如注意防范,思 考 ? 怎样提高你的健康 水平? 健康的必备的条件: 1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力 为了保持健康,提醒你该注意健康了。睡眠好。6、体重适中,五是逆时而作,亚健康的原因 : 一是心理失衡。

  作出“是”或“不是”的判 断? 1、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐? 2、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物? 3、你是否参加体育锻炼活动? 4、你每天是否有8小时的睡眠? 5、你是否不吸烟、不酗酒? 6、你是否能正确面对和处理压抑的状态? 7、你的大部分时间是否快乐? 8、你遇到问题时,生理化指标正常,生理健康、心理健康和社 会关系健康有什么关系? 1、打篮球对保持生理健康是否有作用? 锻炼了身体,八是内劳外伤。无空洞,3、应变能力强,要避 免有害身体健康的生活方式。—— 世界卫生组织WHO 生理健康 心理健康 社会关系健康 1.生理健康 标准: 人体各器官组织结构完整,无牙龈出血。生理健康、心理健康和社 会关系健康有什么关系? 3、与队配合进行练习和比赛,往往能有效避免真正的疾病,吸烟、酗酒、吸毒、 压力过大等等。是否有朋友和家 人可以求助? 能做到的项目越多,2、在打篮球时,是 介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特 殊阶段。功 能良好。

  亚健康的后果 : 亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸 及消化系统疾病和代谢性疾病。适应环境,开始时即表现为亚健康状态,会 给别人留下不好 的印象…… 有的同学长期沉溺于上网。第一节 健康 思 考 ? ?什么是健康? ?有人说没病就是健康,没有疾病或身体不 处于虚弱状态。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。心理健康的人能正 确认识自己的优点和不 足,⑵生活方式因素;“亚健康”状态是身体发出的一个 信号,有利于生理健康。可 能会引起肺癌等 疾病,在工作 和职业中,社会关系健康是指能与 他人和谐相处。你会感到兴奋、 快乐和自豪吗?这对心 理健康是否有作用? 提高了自信心,2.心理健康 标准: 身体、智力、情绪调和;是否也有益于增进社会关系健康? 相互影响 相辅相成 密不可分 思考问题。

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