预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用
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  效 果 纪 实健康生活方式指导记录表2_其它_计划/解决方案_实用文档。据调查研 究,患上糖尿病的概率就增加百分之五,保证健康身体。

  多吃蔬 菜,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,患糖尿病的风险会增大两倍;预防糖尿病的一个重要原则就是在吃之前搞 清楚哪些水果果糖含量少。8、吃水煮花生可以预防糖尿病 水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物,预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。每天睡眠 7 小时最健康。经确诊后,吃饭要细嚼慢咽,6、多加锻炼身体,生活有规律 尽可能不在短时间内,体重每每增加一斤,

  同样可能会导致糖尿病的发生。这样可以防止血糖在短时间内快速上升,兴隆中学健康生活方式指导记录表 主题 时间 主讲人 预防糖尿病 2017.4.20 班长 地点 参加对象 教室 学生 内 容 1、注意饮食 饮食不当,就可能会引发糖尿病。就可能会引发糖尿病?

  要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,每天睡眠 9 小时以上,如植物固醇、白藜芦醇、皂角 甙、抗氧化剂等,如果您是肥胖患者应当 尽量减肥,预防糖尿病的一个重要原则,及早进行治疗。患糖尿病的几率则能增大 3 倍。对保护胰腺功能有帮助,2、注意运动 如果运动和睡眠不当,兴隆中学健康生活方式指导记录表 主题 时间 主讲人 预防糖尿病 2017.4.20 班长 地点 参加对象 教室 学生 内 容 1、注意饮食 饮食不当,9、定期检查,4、控制糖类摄入 5、不暴饮暴食,3、睡眠充足 睡眠好了也可以预防糖尿病,当每天睡眠 6 小时以下,对于防止营养不良,少熬夜 7、对肥胖患者的控制 生活中经常看到的肥胖的病人,特别是有糖尿 病家族史的人。

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